Damar Yaşlanmasını Yavaşlatan Besinler ve Sağlık Gelişmeleri
Uzmanlar damar yaşlanmasını yavaşlatan beş besini açıklarken, bilinçsiz D vitamini kullanımının risklerine ve kefir araştırmalarına değinildi.
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, damar yaşlanmasını yavaşlatan beş temel besini sıralayarak damar sağlığının korunmasına yönelik önemli bilgiler paylaştı. Açıklamalarda ayrıca bilinçsiz D vitamini kullanımının riskleri, bağırsak sağlığına dair araştırmalar ve sanat dünyasından kayıplar yer aldı.
Damar Sağlığını Koruyan Beş Besin
Kalp krizi, inme ve damar tıkanıklığı riskini azaltmak amacıyla sağlıklı beslenme büyük bir önem taşımaktadır.
Damarların iç yüzeyini kaplayan endotel tabakasının korunması, kan dolaşımının sağlıklı şekilde devam etmesine katkı sağlamaktadır.
Vasküler Yaşlanmayı Yavaşlatan Gıdalar
Zeytinyağı, içerdiği oleik asit ve polifenoller sayesinde damarların iç yapısını korumakta ve HDL kolesterolü yükseltmektedir.
Sardalya ve hamsi yüksek omega-3 içeriği ile nitrik oksit üretimini artırarak inflamasyonu azaltmaktadır.
Çikolata, Çekirdek ve Siyah Üzüm
Siyah çikolata, polifenollerden epikateşinler sayesinde nitrik oksit sentezini artırmakta ve endotel tabakayı desteklemektedir.
Kabak çekirdeği L-arginin içeriğiyle damar esnekliğini sağlarken, siyah üzüm ise antosiyaninler açısından zengin yapısıyla oksidatif stresi düşürmektedir.
D Vitamini Kullanımına Dair Uyarılar
British Medical Journal dergisinin yayınında, gereksiz D vitamini kullanımının böbrek taşı ve hasarı gibi riskler taşıdığı belirtilmiştir.
İleri yaşta normal kan D vitamini düzeyine sahip bireylerde, bilinçsiz takviye kullanımının bilişsel işlevlerde hızlı gerilemeye yol açabileceği ifade edilmiştir.
Bağırsak Sağlığı ve Kefir Çalışması
Uludağ Üniversitesi Gastroenteroloji Bölümü'nde gerçekleştirilen bir çalışmada kefirin etkileri incelenmiştir.
Araştırma sonucunda kefirin inflamatuvar bağırsak hastalıklarında semptomları ve inflamasyon belirteçlerini iyileştirdiği bulgulanmıştır.
Müzik Dünyasının Kaybı
Türk pop müziğinin önemli isimlerinden biri olan sanatçı Alpay, 91 yaşında hayata gözlerini yummuştur.
Sanatçının vefatı müzik camiasını ve sevenlerini derinden yasa boğmuştur.