Uzun süre masa başında oturmak sindirim ve metabolizma sağlığını tehdit ediyor
Uzmanlar, masa başı çalışanlarda hareketsiz yaşam ve yanlış beslenmenin reflü, gastrit ile karaciğer yağlanmasına yol açabileceğini belirtiyor.
Medicana International İzmir Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Seray Çırkın Korgan, masa başı çalışanların karşı karşıya olduğu sindirim sistemi risklerine dikkat çekerek hareketsizliğin ve kötü beslenmenin reflü, gastrit ve karaciğer yağlanmasını tetikleyebileceğini açıkladı.
Masa başı çalışmanın riskleri
Modern iş yaşamının yaygın unsurlarından biri olan masa başı çalışma modeli, gün boyu hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkilere yol açabiliyor.
Hastalıkların ortak tetikleyicileri
Reflü, gastrit ve karaciğer yağlanması doğrudan birbirinin sebebi olmasa da masa başı yaşam, düzensiz beslenme, fazla kilo, stres ve hareketsizlik gibi ortak şartlar bu rahatsızlıkları aynı anda tetikleyebiliyor.
Duruş bozukluğu ve hızlı yemek
Bilgisayar başında öne doğru eğilerek çalışmak karın içi basıncını artırırken, öğle yemeklerinin çok hızlı tüketilmesi ve yeterince çiğnenmemesi sindirimi güçleştirerek reflü şikayetlerini artırabiliyor.
Zayıf karaciğer yağlanması riski
Basküldeki kilonun normal olması her zaman sağlıklı olunduğu anlamına gelmiyor; uzun saatler hareketsiz kalmak ve kötü beslenmek kişi kilo almasa bile insülin direnci ile karaciğer yağlanmasına yol açabiliyor.
Küçük hareketlerle sağlığı korumak
Gün içinde her saat başı ayağa kalkıp kısa yürüyüşler yapmak ve yemek sonrasında hafif tempolu hareketlerde bulunmak insülin duyarlılığını artırarak sindirim ve metabolizma sağlığını destekliyor.