Uzmanlardan okul döneminde çocukların fiziksel aktivitesi için uyarı
Yeni eğitim dönemiyle birlikte çocukların günlük hareket miktarının azalabileceği uyarısında bulunan uzmanlar, günde en az 60 dakika fiziksel aktivite öneriyor.
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Safa Heybet, yeni eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte çocukların günlük hareket düzeyinin azalabileceğine dikkat çekerek, sağlıklı büyüme için günde en az 60 dakika fiziksel aktivite yapılması gerektiğini belirtti.
Okul Döneminde Hareketsizlik Riski
Yeni eğitim-öğretim yılının başlamasıyla çocukların yaz aylarındaki serbest günlük düzeninin yerini ders saatleri, servis yolculukları ve ödevlerin aldığını belirten uzmanlar, bu durumun hareketsizlik riskini artırdığını ifade ediyor.
Dersler ve ekran karşısında geçirilen uzun sürelerin çocukları hareketsiz bıraktığına işaret edilerek, hareketin eğitimden çalınan zaman değil, sağlıklı gelişimin parçası olduğu vurgulanıyor.
Günlük En Az 60 Dakika Önerisi
Dünya Sağlık Örgütünün 5-17 yaş grubundaki çocuklar için günde ortalama en az 60 dakika orta veya yüksek şiddetli fiziksel aktivite önerdiği hatırlatılıyor.
Fiziksel aktivitenin sadece spor salonuyla sınırlı olmadığı; yürüyüş, koşu, bisiklet ve oyunların da bu kapsama girdiği belirtiliyor.
Spor Yapmak Kesintisiz Oturmayı Telafi Etmez
Bir çocuğun akşam spor antrenmanına gitmesinin günün geri kalanındaki hareketsizliği tamamen ortadan kaldırmadığı, toplam hareket miktarının önem taşıdığı kaydediliyor.
Özellikle ergenlik döneminde hareketsiz geçirilen sürelerin artış gösterebildiği ve bu duruma dikkat edilmesi gerektiği aktarılıyor.
Teneffüsler ve Hareket Molaları
Okul içerisindeki teneffüslerin ve beden eğitimi derslerinin çocukların günlük hareketine önemli katkı sağladığı, ilkokul çocuklarının teneffüslerde dahi hareketli vakit geçirebildiği ifade ediliyor.
Ders aralarında uygulanan kısa hareket molalarının çocukların dikkatini ve zihinsel becerilerini destekleyebileceği bilimsel araştırmalarla belirtiliyor.