Ergenlik Dönemindeki Fiziksel Zindelik Depresyon Riskini Azaltıyor
Avustralyalı araştırmacılar tarafından yürütülen otuz yılı aşkın süreli kapsamlı bir çalışma, genç yaşlarda edinilen fiziksel formun yetişkinlikteki ruh sağlığına olumlu yansıdığını gösterdi.
Avustralyalı araştırmacıların otuz yılı aşkın süre boyunca binden fazla kişiyi izleyerek gerçekleştirdiği araştırma, ergenlik döneminde kardiyorespiratuvar kondisyonu yüksek olan bireylerin ilerleyen yaşlarda depresyona yakalanma riskinin yüzde 15 oranında daha düşük olduğunu ortaya koydu.
Çalışmanın Detayları ve Yöntemi
Avustralyalı bilim insanları tarafından gerçekleştirilen uzun soluklu araştırma, ergenlik çağındaki fiziksel zindeliğin yetişkinlik dönemindeki ruh sağlığı üzerindeki etkilerini inceledi.
Otuz yılı aşkın bir süre boyunca binden fazla katılımcıyı izleyen araştırmacılar, gençlerin fiziksel durumlarını çeşitli testler aracılığıyla kayıt altına aldı.
Kondisyon Testleri ve Sonuçları
Journal of Affective Disorders dergisinde yayımlanan çalışmada katılımcıların kondisyon seviyeleri 1.6 kilometrelik koşu ve uzun atlama gibi testler yardımıyla ölçüldü.
Ortalama sekiz dakika yirmi yedi saniyede koşulan mesafeyi yaklaşık bir dakika on beş saniye daha hızlı tamamlayan kişilerin daha düşük depresyon riski taşıdığı görüldü.
Cinsiyet Farklılıkları ve Uzman Görüşleri
Elde edilen bulgular doğrultusunda, fiziksel uygunluğun sağladığı koruyucu etkinin kadınlarda erkeklere kıyasla belirgin biçimde daha güçlü olduğu tespit edildi.
Araştırmacılar, düşük kondisyonun tek başına doğrudan depresyona neden olduğunu söylemenin mümkün olmadığını ancak fiziksel uygunluğun uzun vadeli ruh sağlığını etkileyen faktörlerden biri olduğunu vurguladı.