Tenis Oynamanın Kalp Hastalığı Riskini Azaltıcı Etkisi Ortaya Çıktı

Bilimsel çalışmalara göre tenis oynamak, kalp hastalığından ölme riskini önemli oranda düşürürken hareketsiz bireylere kıyasla uzun bir yaşam süresiyle ilişkilendiriliyor ve diğer bazı sporların etkisini geride bırakıyor.

Araştırma Bulguları

Mayo Clinic Proceedings ve British Journal of Sports Medicine dergilerinde yayımlanan araştırmalar, tenis oynamanın sağlık üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koyuyor.

Tenis oynamanın hareketsiz yaşayanlara kıyasla yaklaşık 10 yıl daha uzun yaşamayla ilişkili olduğu belirtiliyor.

Ölüm Riskindeki Azalma

British Journal of Sports Medicine dergisindeki çalışmaya göre tenis oynamak kalp hastalığından ölme riskinde yüzde 56'lık bir azalma sağlıyor.

Aynı zamanda herhangi bir nedenden erken ölme riskinin de yüzde 47 oranında azaldığı ifade ediliyor.

Uzman Görüşleri

Araştırmacılar, tenis oynayan kişilerin zaten daha sağlıklı bir yaşam sürüyor olabileceğine ve nedenselliğin henüz tam kanıtlanmadığına dikkat çekiyor.

Dr. Brian Hainline bilimin tenisin zihinsel, fiziksel ve sosyal sağlığı iyileştirerek ömrü uzattığını belirttiğini aktarıyor.

Vücut Antrenmanı Olarak Tenis

Ortopedi cerrahı Dr. Gautam Pratap Yagnik tenisi neredeyse tam bir vücut antrenmanı olarak nitelendiriyor.

Kortta koşarken bacaklar, vuruş anında kor ve omuzlar ile topa vururken kollar aktif olarak devreye giriyor.

Kas Lifleri ve Dayanıklılık

Spor hekimi Dr. Elan Goldwaser tenisin hızlı ve patlayıcı hareket sağlayan liflerle dayanıklılık liflerini birlikte kullandığını ifade ediyor.

Bu özellik yönüyle tenis sporu yüksek yoğunluklu interval antrenmanına benzetiliyor.

Kemik Yoğunluğu ve Avantajları

German Journal of Sports Medicine'da yayımlanan araştırmaya göre hobi amaçlı tenis oynayanların kemik yoğunluğu anlamlı düzeyde daha yüksek.

Ayrıca tenisin düşük sakatlanma oranına sahip olması ve çok geniş bir yaş aralığında yapılabilmesi öne çıkan diğer unsurlar arasında yer alıyor.