Burundan yavaş nefes almanın kaygıyı azalttığı keşfedildi
Yapılan nörobilim araştırmaları, burun boşluğundaki hava akımı ile beyindeki stres merkezleri arasında doğrudan bir sinir yolu bulunduğunu kanıtladı.
ABD'de yürütülen yeni bir nörobilim araştırması, burundan nefes almanın beyindeki amigdala ile doğrudan bağlantılı olduğunu ve hava akımı hızının kaygı süreçlerini etkilediğini ortaya koydu.
Burun ve beyin bağlantısı
ABD'de gerçekleştirilen nörobilim çalışmalarında, burun boşluğundaki koku alma duyusu nöronlarının yalnızca kokuları değil, içeri giren hava akımını da algıladığı tespit edildi.
Bu durumun burun ile beyin arasında doğrudan bir iletişim hattı oluşturduğu ve solunum ritminin beyin fonksiyonlarını doğrudan etkilediği görüldü.
Hava akımı sinyalleri
Araştırma sürecinde, burundan çekilen havanın sıklığı ve hızı koku soğancığı üzerinden beynin duygu ile stres süreçlerini yöneten amigdala bölgesine sinyaller iletti.
Kaygı ve nefes ilişkisi
Fareler üzerinde yürütülen deneylerde hızlı ve yüzeysel burun nefesinin kaygı benzeri davranışlarla doğrudan ilişkili olduğu gözlemlendi.
Daha yavaş ve düzenli nefes almanın ise sinir iletimini dengeleyerek daha sakin davranışlarla bağlantılı olduğu bilimsel olarak belirlendi.
Klinik araştırmaların önemi
Uzmanlar elde edilen sonuçların şimdilik hayvan modellerine dayandığını vurguladı ve insanlardaki tedavi potansiyeli için yeni klinik çalışmalara ihtiyaç duyulduğunu ifade etti.