Hareketsiz Yaşam ve Uzun Süre Oturmanın Kanser Riskine Etkisi Araştırıldı
Glasgow Üniversitesi'nin yürüttüğü araştırma, gün boyunca aralıksız oturmanın kanserden ölüm riskini artırdığını ve hafif hareketlerin koruyucu olabileceğini ortaya koydu.
Glasgow Üniversitesi araştırmacıları, uzun süre hareketsiz kalmanın kanserden ölüm riskini yüzde 9 oranında artırdığını ve bu sürenin hafif fiziksel aktivitelerle bölünmesi gerektiğini bildirdi.
Araştırmanın Kapsamı ve Yöntemi
İskoçya'daki Glasgow Üniversitesi tarafından yürütülen bilimsel çalışmada, UK Biobank veri tabanında bulunan 91 binden fazla yetişkinin hareket takip cihazı kayıtları incelemeye alındı.
Katılımcıların verileri yaklaşık 12 yıllık bir süre zarfı boyunca titizlikle takip edilerek günlük yaşam alışkanlıkları ve sağlık durumları analiz edildi.
Hareketsizliğin Kanser Riskine Etkisi
Elde edilen bulgular doğrultusunda, en az yarım saat boyunca hareket etmeden oturulan her fazladan saatin kanserden ölüm riskini yüzde 9 oranında artırdığı tespit edildi.
Uzun süreli hareketsizliğin genel kanser vakalarının yanı sıra karaciğer, böbrek, pankreas, kalın bağırsak, meme ve tiroid türlerini tetiklediği ortaya kondu.
Hafif Fiziksel Aktivitelerin Önemi
Araştırmacılar, uzun süreli oturma periyotlarının hafif hareketlerle bölünmesinin kanser riskini azaltmada etkili olabileceğini belirledi.
Günde bir saatlik oturma süresinin hafif düzeyde fiziksel aktiviteyle değiştirilmesinin, kanserden ölüm riskini yüzde 12 oranında düşürebildiği kaydedildi.
Uzmanların Tavsiyeleri ve Değerlendirmeleri
Araştırmanın başyazarı Dr. Frederick Ho, mevcut sağlık rehberlerinin genelde yoğun egzersizlere odaklandığını ancak hafif hareketlerin de metabolik dengeyi koruduğunu ifade etti.
Uzmanlar, çalışmanın gözlemsel verilere dayandığını vurgulayarak masa başı çalışanların gün içinde kısa yürüyüşler yapmasını ve hareketsizliği bölmesini önerdi.