Futbolcuların Saha Kenarında İçecekleri Neden Tükürdüğü Anlaşıldı
Futbolcuların maç esnasında içecekleri ağızlarında çalkalayıp tükürmesinin ardında Carb Rinsing yöntemi olduğu ve bu uygulamanın performans avantajı sağladığı açıklandı.
Dünya Kupası ve UEFA Şampiyonlar Ligi gibi dev organizasyonlarda futbolcuların saha kenarında içecekleri ağızlarında çalkalayıp tükürmelerinin arkasında Carb Rinsing adı verilen yöntem yer alıyor.
Büyük maçlarda futbolcuların içecekleri ağızlarında birkaç saniye çalkalayıp tükürmesi, spor biliminde karbonhidratla ağız çalkalama anlamına gelen Carb Rinsing yöntemiyle açıklanıyor. Karbonhidrat içeren sıvı ağızda çalkalandığında ağız boşluğundaki algılama mekanizmaları harekete geçiyor ve bu durum beynin ödül, motivasyon ve motor kontrolle ilişkili bölgelerindeki aktiviteyi etkiliyor. Sporcular bu sayede sıvıyı yutmadan sınırlı bir performans avantajı elde edebiliyor, ancak yöntem vücuda gerçek anlamda enerji sağlamıyor.
Yoğun fiziksel aktiviteler sırasında yüksek yoğunluklu karbonhidratlı içecek tüketmek mide bulantısı, şişkinlik ve sindirim sorunlarına yol açabildiğinden, ağız çalkalama yöntemi bu risklerden kaçınmak isteyenler için bir alternatif oluşturuyor. Bilimsel çalışmalar yöntemin dayanıklılık egzersizlerinde küçük avantajlar sağlayabileceğini, ancak etkinin sporcunun beslenme durumuna ve egzersiz yoğunluğuna göre değiştiğini gösteriyor. Ayrıca bu uygulama maç boyunca ihtiyaç duyulan su ve karbonhidrat tüketiminin yerini tutmuyor.
Kaynaklar
- haberler.com · Bağlantı