Gebelik Döneminde Folat Eksikliği ve Önemi
Uzmanlar, vücudun kendisi üretemediği B9 vitamininin kansızlık, yorgunluk ve gebelik sağlığı açısından düzenli besinlerle alınması gerektiğini belirtiyor.
Medicana Ataköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Uzm. Dyt. Ayça Sena Yılmaz, folat eksikliğinin vücutta yol açabileceği sağlık sorunlarına ve gebelik dönemindeki kritik rolüne dikkat çekti.
Folatın Vücuttaki Rolü
Uzm. Dyt. Ayça Sena Yılmaz, folatın yani B9 vitamininin vücudun DNA üretimi, onarımı ve hücre bölünmesinde önemli bir rol üstlendiğini ifade etti. Vücudun bu vitamini kendisinin üretememesi nedeniyle besinler yoluyla dışarıdan alınması zorunludur.
Eksikliğin Belirtileri
Folat yetersizliğinin kansızlığa yol açabileceğine değinen uzmanlar, durumun megaloblastik anemiye neden olabildiğini belirtti. Ayrıca uzun süren yorgunluk, halsizlik, nefes darlığı, baş ağrısı ve beyin sisi gibi belirtiler de görülebilmektedir.
Gebelik ve Sperm Kalitesi
Gebelik döneminde nöral tüp defektlerinin önlenmesi amacıyla yeterli miktarda folik asit alımı büyük bir önem taşımaktadır. Bununla birlikte folatın erkeklerde sperm kalitesi üzerinde de etkili olduğu ifade edilmektedir.
Beslenme ve Takviye Önerileri
Ispanak, brokoli, baklagiller ve turunçgiller gibi folat açısından zengin besinlerin günlük alışveriş listesine eklenmesi önerilmektedir. Uzmanlar takviye ürünlerin kontrolsüz kullanılmaması ve mutlaka uzman önerisiyle alınması gerektiğini kaydetti.