Melatonin Takviyelerinin Bilinçsiz Kullanımına Karşı Uzman Uyarısı
Uyku sorunları yaşayanlar arasında yaygınlaşan reçetesiz melatonin takviyelerinin zararsız olmadığı ve bilinçsiz kullanımın risk taşıdığı vurgulandı.
Uyku sorunlarıyla mücadele eden bireylerin yöneldiği reçetesiz melatonin takviyelerinin tamamen zararsız bir uyku ilacı olmadığı ve bilinçsiz kullanımın çeşitli riskler barındırdığı bildirildi.
Uyku Sorunlarının Yaygınlığı
Sağlık Bakanlığı verilerine göre araştırmaya katılan 18 yaş ve üzerindeki bireylerin yüzde 23,7'si uyku sorunu yaşadığını bildirdi. Uyku sorunu bildirenler arasında az uyuma, uykuya dalmada sorun yaşama ve hiç uyuyamama durumları öne çıktı.
Melatoninin Doğası ve Etkisi
Dr. Merve Gümüşay, melatoninin klasik uyku ilaçlarından farklı olarak biyolojik olarak etkili bir hormon olduğunu hatırlattı. Doğal ya da bitkisel olarak pazarlanmasının gelişigüzel kullanılabileceği anlamına gelmediği ifade edildi.
Biyolojik Saat ve Zamanlama
Melatonin, epifiz bezinden salgılanarak vücuda gecenin başladığını bildiren ve sirkadiyen ritmi düzenleyen bir hormondur. Uzmanlar, yalnızca alınan miktarın değil, hangi saatte alındığının da büyük önem taşıdığını belirtti.
Kullanım Alanları ve Yan Etkiler
Melatoninin jet-lag ve bazı sirkadiyen ritim bozukluklarında yararlı olabildiği, ancak sabah sersemliği, baş ağrısı ve bulantı gibi yan etkilere yol açabileceği kaydedildi. Gebelik, emzirme ve kronik hastalıkları bulunan kişilerin hekime danışması gerektiği vurgulandı.