Mevsim geçişlerinin ruh sağlığı ve duygu durumuna etkileri
Uzmanlar mevsim geçişlerindeki gün ışığı azalmasının ve sosyal değişimlerin duygu durumunu nasıl etkilediğini ve hangi belirtilerin dikkate alınması gerektiğini açıkladı.
Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Psikiyatri Kliniği Eğitim Görevlisi Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, mevsim geçişlerinin ruh sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek gün ışığındaki azalma, yetersiz fiziksel aktivite ve sosyal yaşamın duygusal değişikliklere yol açabileceğini belirtti.
Mevsim geçişlerinin ruhsal etkileri
Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Psikiyatri Kliniği Eğitim Görevlisi Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, gün ışığındaki azalmanın beyin üzerinde etkileri olduğunu belirterek, yetersiz fiziksel aktivite ve sosyal yaşamın da duygusal durum üzerinde değişikliklere yol açabildiğini söyledi.
Görülen davranışsal değişiklikler
Prof. Dr. Uğurlu, özellikle mevsim geçişlerinde kişilerin evden daha az çıkma, daha fazla uyuma ve yemek yeme eğiliminde olabileceğini belirterek sosyal ilişkilerde azalma ve fiziksel aktivitelerde yavaşlamanın da görülebildiğini ifade etti.
Şiddet ve süre faktörünün önemi
Mevsim geçişlerinde yaşanan ruhsal değişikliklerin değerlendirilmesinde şiddet ve süre faktörlerinin önemli olduğunu bildiren Uğurlu, bu değişimlerin günlük yaşamı ve rutinleri sürdürmeyi ne kadar etkilediğinin önem taşıdığını ifade etti.
Kritik belirti ve süre kriterleri
En az iki hafta süreyle şiddetli olacak ve günlük yaşamı etkileyecek düzeyde değişikliklerin var olması gerektiğini belirten Uğurlu, depresif duygu durum, isteksizlik, moral bozukluğu, eskiden yapılan aktivitelerden keyif alamama, iştah ve uyku değişiklikleri ile fiziksel aktivitede azalma gibi belirtilerin bu süre zarfında görülmesi gerektiğine dikkat çekti.
Bipolar bozukluk ve önlemler
Bipolar bozuklukta görülen depresyon ve mani dönemlerinin de mevsimsel değişikliklerden etkilenebileceğini belirten Uğurlu, sağlığın korunması için uyku düzenine dikkat edilmesi, belli bir saatte yatılması ve fiziksel egzersizlerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.