REM Uykusunda Geçirilen Süre ve Hastalık Riski Arasındaki Bağlantı

Yeni bir araştırmaya göre, rüyaların görüldüğü REM uykusunda daha fazla zaman geçirmek 83 farklı hastalığın daha düşük riskiyle ilişkilendirilirken, uykunun kalitesi ve yapısının sağlık üzerindeki belirleyici rolü dikkat çekiyor.

Araştırmanın Kapsamı ve Yöntemi

Pekin Üniversitesi ve Başkent Tıp Üniversitesi'nden araştırmacılar, 95 binden fazla kişinin uyku verilerini inceleyerek farklı uyku evreleri ile hastalık riski arasındaki bağlantıyı araştırdı.

PLoS Medicine dergisinde yayımlanan çalışmada katılımcıların uyku düzenleri bir hafta boyunca bileğe takılan cihazlarla takip edildi ve katılımcılar ortalama 8,9 yıl boyunca izlendi.

REM Uykusunun Sağlık Üzerindeki Etkileri

Elde edilen sonuçlara göre, REM uykusunda daha fazla zaman geçirmek 83 hastalığın daha düşük riskiyle ilişkilendirildi.

Bu hastalıklar arasında kalp yetmezliği, Parkinson hastalığı, multipl skleroz, demans ve Alzheimer gibi önemli rahatsızlıklar da yer alıyor.

Derin Uyku ve Fiziksel Toparlanma

Beyin aktivitesinin yavaşladığı ve vücudun fiziksel olarak toparlandığı derin uykuda daha fazla zaman geçirmek de bazı hastalıkların riskini düşürüyor.

Bu durum tip 2 diyabet, depresyon, uyku apnesi ve Parkinson dahil yedi hastalığın daha düşük riskiyle ilişkilendirildi.

Uyanık Kalma Süresinin Olumsuz Etkileri

Araştırmacılar ayrıca gece boyunca daha uzun süre uyanık kalmanın bazı sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğunu belirledi.

Bu durumun anksiyete, depresyon ve karın ağrısı gibi sağlık sorunlarının daha yüksek riskiyle bağlantılı olduğu tespit edildi.

Uzmanların Uyarıları ve Çalışmanın Sınırları

Çalışmada gecede 6 ila 8 saat uyuyan kişilerin daha sağlıklı bir uyku düzenine sahip olduğu ve çeşitli hastalıkların riskinin daha düşük olduğu görüldü.

Ancak uzmanlar sonuçların REM uykusunu artırmanın doğrudan hastalıkları önlediği anlamına gelmediğini vurguluyor.