Uzmanından açıklama: Ölçülü kahve tüketimi kalp sağlığı için güvenli mi?
Kardiyoloji uzmanları, günde 2 ila 3 fincan ölçülü kahve tüketiminin sağlıklı yetişkinler için genel olarak güvenli kabul edildiğini belirtiyor.
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Akın Torun, kahve tüketiminin kalp sağlığı üzerindeki etkilerine dair değerlendirmelerde bulunarak, sağlıklı yetişkinlerde ölçülü tüketimin güvenli olduğunu kaydetti.
Ölçülü Kahve Tüketimi Güvenli
Geçmişte kalbe zararlı olduğu düşünülen kahvenin güncel verilerle yeniden ele alınması gerektiği vurgulanıyor. Sağlıklı yetişkinler için günde 2-3 fincan tüketim makul kabul ediliyor.
Günlük yaklaşık 400 miligram kafein sınırı genel olarak güvenli üst sınır olarak değerlendirilirken, uzmanlar kahveyi yasaklamak yerine doğru miktarda içmeyi öneriyor.
Antioksidan Bileşenler ve Kalp
Kahvenin yalnızca kafeinden ibaret olmadığı ve içerdiği doğal antioksidan bileşenlerin sağlık açısından önemli olabileceği ifade ediliyor.
Uzun süreli araştırmalar, ölçülü tüketimin bazı kalp-damar hastalıkları riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilendirildiğini ortaya koyuyor.
Kolesterol ve Hazırlama Şekli
Kahvenin hazırlanış biçimi kolesterol açısından önem taşır. Kâğıt filtre, kolesterolü yükseltebilen yağlı maddeleri büyük ölçüde tutar.
Filtresiz olan Türk kahvesinde ise bu maddeler daha fazla kalır; bu sebeple kolesterolü yüksek hastalar için filtre kahve daha doğru bir tercih olabilir.
Ritim Bozuklukları ve Çarpıntı
Kahvenin kalp ritim bozukluğuna yol açabileceği inancına karşın, güncel çalışmalar bu riski belirgin şekilde artırmadığını göstermektedir.
Kafein bazı kişilerde geçici çarpıntıya neden olabilir; ancak göğüs ağrısı veya bayılma gibi belirtiler varsa durum yalnızca kahveye bağlanmamalıdır.