Yüz bin kişilik araştırmada uykunun kalitesi ve süresinin hastalık riskine etkisi incelendi
Pekin Üniversitesi araştırmacılarının 100 bin kişi üzerinde yaptığı kapsamlı analiz, REM ve derin uyku evrelerinin ilerleyen yaşlarda görülen pek çok rahatsızlık riskini azalttığını ortaya koydu.
Yaklaşık 100 bin kişinin sağlık verilerini inceleyen geniş çaplı bir araştırma, uykunun süresinin yanı sıra REM ve derin uyku gibi niteliklerinin de ileri yaşlarda ortaya çıkan pek çok hastalık riskini doğrudan etkilediğini gösterdi.
Kapsamlı Veri Analizi
Pekin Üniversitesi'nden araştırmacılar, UK Biobank veri tabanında yer alan 95 bin 559 kişinin sağlık kayıtlarını inceleyerek uyku düzeni ile hastalıklar arasındaki bağları araştırdı.
Uyku Evrelerinin Rolü
Çalışmaya katılan bireyler yedi gün boyunca bileklerinde ivmeölçer taşıdı ve bilim insanları toplam uyku süresi ile REM ve derin uyku evrelerini ayrıntılı biçimde analiz etti.
REM Uykusunun Faydaları
Araştırmacılar, REM uykusunun daha uzun sürmesinin kalp yetmezliği, demans ve Parkinson dahil olmak üzere 83 hastalığa yakalanma riskinin düşmesiyle ilişkili olduğunu tespit etti.
Derin Uykunun Etkileri
Derin uykunun uzun sürmesi ise tip 2 diyabet ve klinik depresyon gibi yedi farklı rahatsızlık riskinin azalmasıyla doğrudan bağlantılı bulundu.
Uyku Düzensizliğinin Riskleri
İlk uykuya daldıktan sonra uyanık geçirilen sürenin uzaması ve geceden geceye değişen uyku düzensizlikleri, anksiyete ile madde kullanım bozuklukları gibi sorunların riskini artırıyor.
Süre ve Gözlemler
Düzenli olarak 6 ila 8 saat uyuyan kişilerin en düşük riski taşıdığı görülürken, 5 saatten az ya da 8 saatten fazla uyuyanların çeşitli sağlık sorunları açısından risk altında olduğu vurgulandı.