Okul çantasında yüzde 10 kuralı: Yanlış taşıma omurgayı tehdit ediyor
Uzmanlar, yeni eğitim öğretim yılı öncesinde aileleri yanlış okul çantası seçimi ve hatalı taşıma alışkanlıklarının çocukların omurga sağlığı üzerindeki riskleri konusunda uyardı.
Yeni eğitim öğretim yılı yaklaşırken Ankara Bilkent Şehir Hastanesi'nden uzmanlar, ağır ve yanlış taşınan okul çantalarının çocukların omurga sağlığını olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarılarda bulundu.
Çanta Ağırlığı İçin Kritik Sınır
Uzmanlar çanta ağırlığında kritik sınırın yüzde 10 olduğunu belirtirken, vücut ağırlığının yüzde 15'ini aşan yüklerde ağrı şikayetlerinin daha sık görülebildiğini ifade etti.
Örnek Ağırlık Hesaplaması
Yapılan açıklamalara göre 30 kilogram ağırlığındaki bir çocuk için ideal çanta yaklaşık 3 kilogram olmalı, bu ağırlık özel durumlarda en fazla 4,5 kilograma çıkmalıdır.
Doğru Taşıma Yöntemleri
Çantanın mutlaka çift askıyla ve vücuda yakın şekilde taşınması gerektiği vurgulanırken, tek omuzda taşımanın yükü asimetrik hale getirdiği ve kas ağrılarına yol açtığı belirtildi.
Duruş Bozuklukları ve Etkileri
Ağır çantaların çocuğun gövdesini öne eğmesine neden olarak boyun, omuz ve sırt kaslarında yorgunluk ile ağrı yarattığı ve yürüyüş ile duruşta geçici değişikliklere yol açtığı kaydedildi.
Ekran Kullanımı ve Oturma Alışkanlıkları
Masa başında uzun süre yanlış pozisyonda oturmanın yanı sıra telefon ve tablet kullanımı sırasında sürekli öne eğilmenin de çocukların omurgasına zarar verdiği bildirildi.