Ekran ışığı ve sosyal medyanın uyku kalitesine etkileri
Palandöken-3 Solunum Zirvesi'nde konuşan Prof. Dr. Çuhadaroğlu, ekran ışığı ve aşırı sosyal medya kullanımının uyku kalitesini düşürerek sağlığı ve iş verimliliğini tehdit ettiğini vurguladı.
Erzurum'daki Palandöken-3 Solunum Zirvesi'ne katılan Prof. Dr. Çuhadaroğlu, ekran ışığı ve aşırı sosyal medya kullanımının uyku kalitesini, insan sağlığını ve iş verimliliğini olumsuz etkilediğini belirtti.
Zirvedeki uyku tıbbı açıklamaları
Erzurum'a Palandöken-3 Solunum Zirvesi'ne katılmak için gelen Prof. Dr. Çuhadaroğlu, göğüs hastalıklarının yan dalı olan uyku tıbbıyla ilgili değerlendirmelerde bulundu.
Ekonomik ve sektörel zararlar
Uyku kalitesinin bozulmasının insan sağlığının yanı sıra iş verimliliğini ve ekonomik hayatı da olumsuz etkilediğini belirten Çuhadaroğlu, Amerika'da uyku kalitesi bozukluğunun iş kazaları ve verimsiz çalışmalar nedeniyle ekonomiye 400 milyar doların üzerinde zarar verdiğini ifade etti.
Zihinsel uyarılma ve uyku gecikmesi
Artan sosyal medya, internet ve bilgisayar kullanımının zihinsel uyarılmayı artırarak uykuya geçişi geciktirdiğine dikkati çeken Çuhadaroğlu, sürekli ekrandan alınan ışığın beyni uyanık tuttuğunu ve uykuyu bozduğunu kaydetti.
Sağlık üzerindeki olumsuz etkiler
Uykusuzluğun kalp, akciğer, solunum ve genel bedensel sağlığı olumsuz etkilediğini vurgulayan uzman isim, bu durumun yaratabileceği risklere karşı uyarıda bulundu.
Uyku kalitesini artırma önerileri
Uyku kalitesini artırmak için ekran ışıklarının azaltılması, mavi ışık filtrelerinin kullanılması ve dijital cihaz kullanım süresinin kısıtlanması tavsiyesinde bulunuldu.