Uzmanından sosyal medya bağımlılığı uyarısı: Sağlıklı kullanım alışkanlıkları nasıl kazanılır?

Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Öğretim Üyesi Doç. Dr. Erdoğan, dijital araçların günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldiğini belirterek, sosyal medya kullanımında süreklilik ve kontrolün önemine dikkat çekti. Dijital detoksun sadece geçici bir farkındalık sağladığını ifade eden Erdoğan, asıl çözümün sağlıklı ve yararlı kullanım alışkanlıkları geliştirmek olduğunu vurguladı.

Doç. Dr. Erdoğan, sürekli bildirimlere maruz kalmanın dikkat dağınıklığı ve zihinsel yorgunluğa yol açabileceğini belirtti. Kullanım süresini önceden planlamanın ve belirlenen sınırlara uymanın, bağımlılık riskini azaltmada etkili bir yöntem olduğunu ifade etti.

Sorunlu kullanımın belirtileri arasında kişinin kullanım süresini kontrol edememesi, iş veya okul sorumluluklarını aksatması ve yüz yüze iletişim yerine sanal etkileşimi tercih etmesi yer alıyor. Erdoğan, bu tür durumlarda profesyonel destek alınması gerektiğini hatırlattı.

15 yaş altı çocuklar için getirilen sosyal medya sınırlandırma düzenlemesini olumlu karşılayan Erdoğan, gençlerin davranış kontrolünde zorlanabildiğini ve bu tür yasal önlemlerin bağımlılıkları önlemede katkı sağlayabileceğini belirtti. Ailelere ise çocuklarına dijital kullanım konusunda rehberlik etmeleri çağrısında bulundu.