Zeytinyağı ve limon shot karışımının sağlık üzerindeki etkileri

Sosyal medyada gece rutini olarak yayılan zeytinyağı ve limon karışımı shot'larının detoks etkisi yarattığı iddialarına karşı uzmanlardan açıklama geldi. Batıgöz Balçova Cerrahi Tıp Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Füsun Topçugil, sağlığın tek bir karışıma indirgenemeyeceğini, insan vücudunun doğal detoks mekanizmalarına sahip olduğunu bildirdi.

Zeytinyağı ve limon karışımının yatmadan önce shot olarak içilmesi sosyal medyada hızla yayılan bir trend haline geldi. Karışımın detoks etkisi yarattığı, sindirimi rahatlattığı ve uyku kalitesini artırdığı öne sürülüyor. Zeytinyağı kalp-damar sağlığıyla ilişkilendirilen yağlar içerirken, limon C vitamini ve antioksidan kaynağı olarak biliniyor. Uzm. Dr. Füsun Topçugil, bu karışımın bazı kişilerde sindirim açısından rahatlatıcı hissedilebileceğini ancak belirli bir saatte alınmasının özel bir tedavi etkisi yarattığına dair net kanıt bulunmadığını belirtti.

Sosyal medyada karışımın karaciğer temizliği ve vücudu arındırma söylemleriyle sunulduğunu ifade eden Dr. Topçugil, sağlıklı bir insan vücudunun karaciğer ve böbrekler aracılığıyla sürekli detoks yaptığını vurguladı. Topçugil, bu süreci hızlandıran sihirli bir içecek bulunmadığını, asıl önemli olanın alkol tüketimini sınırlamak, işlenmiş gıdaları azaltmak ve dengeli beslenmek olduğunu kaydetti.

Zeytinyağındaki sağlıklı yağ asitleri ve limondaki antioksidan yapı genel metabolik dengeye katkı sağlayabilirken, bu karışımın sindirimi destekleyebileceği, kabızlık yaşayan bazı kişilerde bağırsak hareketlerini rahatlatabileceği, antiinflamatuar özellik gösterebileceği ve karaciğer fonksiyonlarını destekleyici bir rutin olarak tercih edilebileceği öne sürülüyor. Dr. Topçugil, etkilerin kişiden kişiye değişebildiğini ve bu karışımın tek başına tedavi edici bir yöntem olarak görülmemesi gerektiğini aktardı.

Doğal içerikli olmasına rağmen karışımın herkes için uygun olmadığını belirten Dr. Topçugil, limonun asidik yapısının reflü, gastrit veya ülser problemi olanlarda mide hassasiyetini artırabileceğini, zeytinyağının ise ölçüsüz tüketildiğinde gereksiz kalori yükü oluşturabileceğini ifade etti. Topçugil, uyku kalitesini artırmak ve sindirimi düzenlemek için en etkili yöntemin düzenli uyku, dengeli beslenme, yeterli su tüketimi ve fiziksel aktivite olduğunu kaydetti.