Paketli Gıdalar ve Hazır İçeceklerdeki Gizli Şeker Tehlikesi
Uzmanlar, tatlı tüketilmese dahi paketli gıdalar ve hazır içecekler yoluyla yüksek miktarda gizli şeker alındığına dikkat çekerek metabolik risklere karşı uyarıda bulundu.
Günlük şeker tüketiminin yalnızca tatlılar veya içeceklere eklenen şekerle sınırlı kalmadığı, paketli gıdalar ve hazır içecekler nedeniyle fark edilmeden yüksek miktarda şeker alındığı bildirildi. Uzmanlar bu durumun metabolik risklere zemin hazırlayabileceğini vurguladı.
Gizli Şeker Kaynakları Nelerdir
Şeker denildiğinde akla ilk olarak tatlıların geldiğini belirten uzmanlar, günlük beslenmede paketli atıştırmalıklar, şekerli içecekler, hazır kahveler, aromalı süt ve yoğurtlar, kahvaltılık ürünler ile çeşitli sosların da tüketimi artırdığını ifade ediyor.
Metabolik Riskler ve Olası Etkileri
Uzun süre ve fazla miktarda şeker tüketimi kilo artışı, karın bölgesinde yağlanma, insülin direnci, prediyabet, tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması ve kan yağlarında bozulma gibi çeşitli metabolik risklerle ilişkilendiriliyor.
İçeceklerle Alınan Şekerler Kolayca Gözden Kaçıyor
Gazlı içecekler, şeker eklenmiş kahveler, hazır meyveli içecekler ve aromalı içecekler kısa sürede yüksek miktarda şeker alınmasına yol açabiliyor. Bu ürünlerin sık tüketimi günlük toplam enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırıyor.
Erken Dönemde Belirti Vermeyebilir
Metabolik risklerin erken dönemde her zaman belirgin şikayetlere yol açmadığı, özellikle fazla kilosu bulunan, bel çevresi artmış, ailesinde diyabet öyküsü olan kişilerin rutin kontrollerini ihmal etmemesi gerektiği belirtiliyor.